4/12 2359日目21.80kg減少

4月12日朝

• 前夜就寝前=64.25kg
• 今朝起床時=63.80kg
• 体脂肪率=12.8%
• BMI=21.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ハム、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、リンゴ、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、バナナ

昼食

いなり寿司、焼き魚（鯖）、牛蒡と蒟蒻の炒め物、白子干し、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

いなり寿司、味噌汁（茄子）、焼き魚（鰤）、ゴーヤの煮物、ゴーヤのフライ、ゴーヤのワタのフライ、豆腐、白子干し、じゃこ、牛蒡と蒟蒻の炒め物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し