- 4月29日朝
- 前夜就寝前=66.50kg
- 今朝起床時=65.70kg
- 体脂肪率=13.0%
- BMI=21.95
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- ブランミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、野菜サラダ、豆サラダ、炒め物（ウィンナーソーセージ、タマネギ、ピーマン、ニンジン）、酢漬けの煮干し
- 夕食
- 鍋物（豆腐、エビ、春菊、豆腐、蛤、えのき茸、ネギ）、枝豆、ニシンの菜の花和え、じゃこ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、ビール
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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