- 4月7日朝
- 前夜就寝前=64.55kg
- 今朝起床時=64.05kg
- 体脂肪率=12.8%
- BMI=21.40
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、玄米フレーク+大麦若葉+豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 弁当(筍の炊き込みご飯、焼き魚(鮭)、鶏の唐揚、ホタテ、根菜の煮物)、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- ご飯、焼き魚(鮭)、炒め物(ベーコン、タマネギ、ニンジン、ピーマン、エリンギ、もやし)、セロリ、葉生姜、しじみの佃煮、白子干し、小女子、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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