4/4 2351日目22.30kg減少

4月4日朝

• 前夜就寝前=63.60kg
• 今朝起床時=63.30kg
• 体脂肪率=13.7%
• BMI=21.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.30kg減少

朝食

ハニーレモン、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ベーコン、リンゴ、玄米フレーク抹茶＋大麦若葉＋豆乳、酢漬けの煮干し

昼食

外食で、海の幸ドリア、スープ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

鯛の刺身、根菜の煮物、春菊のおひたし、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し