- 4月28日朝
- 前夜就寝前=65.95kg
- 今朝起床時=65.20kg
- 体脂肪率=13.5%
- BMI=21.78
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 外食でオードブル
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、焼き魚（アジの開き）、枝豆、胡麻豆腐、豆腐、豆サラダ、キュウリ、ウド、ニシンの菜の花和え、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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