- 5月10日朝
- 前夜就寝前=66.30kg
- 今朝起床時=65.70kg
- 体脂肪率=13.3%
- BMI=21.95
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 外食で、鮭とろ温泉卵丼、味噌汁、漬物。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ジャガイモ、青菜）、焼き魚（鯖）、野菜と煮干しの天ぷら、豆腐、白子干し、漬物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、キウイ
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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