- 5月9日朝
- 前夜就寝前=65.35kg
- 今朝起床時=65.00kg
- 体脂肪率=12.3%
- BMI=21.72
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.60kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- クリームシチュー（豚肉、ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、インゲン）、酢漬けの煮干し、漬物、大麦若葉、キウイ
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ナス、エリンギ）、刺身、白子干し、豆腐、昆布のサラダ、漬物、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、リンゴ
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