5/1 2378日目20.40kg減少

5月1日朝

• 前夜就寝前=65.75kg
• 今朝起床時=65.20kg
• 体脂肪率=13.5%
• BMI=21.78
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

ご飯、焼き魚（サーモン）、納豆、豆腐、鮎の昆布巻、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（鮭ちらし、野菜サラダ、胡麻豆腐、かぼちゃの煮物）、鮎の昆布巻、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート