5/13 2390日目19.55kg減少

5月13日朝

• 前夜就寝前=66.70kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=12.5%
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、海鮮サラダ、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

おにぎり、漬物、海鮮サラダ、根菜の煮物、枝豆、じゃこ、ピザ、豆乳、酢漬けの煮干し、大麦若葉、柏餅

夕食

外食で、雑穀米、味噌汁、焼き魚（鯖）、ひじき、大根おろし、漬物、サラダ（野菜、豆腐、じゃこ、わかめ）。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し