- 5月23日朝
- 前夜就寝前=65.80kg
- 今朝起床時=65.50kg
- 体脂肪率=14.6%
- BMI=21.89
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.10kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、インゲン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- チャーハン、焼き魚、白子干し、じゃこ、酢漬けの煮干し、五目きんぴら、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、刺身、白子干し、もやし、筍の煮物。漬物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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