5/16 2393日目19.25kg減少

5月16日朝

• 前夜就寝前=66.90kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=13.7%
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、リンゴ、酢漬けの煮干し、ヨーグルト、豆乳

昼食

おにぎり、肉豆腐、豆腐、漬物、じゃこ、酢漬けの煮干し、マカロニサラダ、キウイ、大麦若葉

夕食

菓子パン、炒め物（キャベツ、タマネギ、ニンジン、ピーマン、シイタケ、エリンギ、卵）、豆乳、マカロニサラダ、キウイ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し