- 5月6日朝
- 前夜就寝前=66.50kg
- 今朝起床時=65.95kg
- 体脂肪率=13.1%
- BMI=22.04
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- ブランミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、野菜サラダ、チーズ、菓子パン、酢漬けの煮干し
- 夕食
- 外食でアサリの味噌汁、握り寿司、エビとブロッコリーのサラダ、パイナップル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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