- 5月4日朝
- 前夜就寝前=66.65kg
- 今朝起床時=66.05kg
- 体脂肪率=14.2%
- BMI=22.07
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、インスタントのスープ、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- ブランミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、野菜サラダ、チーズ、キウイ、菓子パン、酢漬けの煮干し
- 夕食
- 外食で白米、雑穀米、根菜の味噌汁、野菜料理多数、野菜サラダ、焼き魚（鯖）、ひじき、鶏の唐揚、マカロニサラダ、リンゴジュース。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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