- 5月30日朝
- 前夜就寝前=65.85kg
- 今朝起床時=65.60kg
- 体脂肪率=14.2%
- BMI=21.92
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- フルーツシリアル＋大麦若葉＋ハチミツ＋豆乳、野菜サラダ、焼き豚、キウイ、枝豆、酢漬けの煮干し
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、焼き魚（サーモン）、胡麻豆腐、アスパラガス、茄子とミョウガの和え物、茄子の味噌炒め、白子干し、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
0 件のコメント:
コメントを投稿