- 5月7日朝
- 前夜就寝前=65.95kg
- 今朝起床時=65.30kg
- 体脂肪率=13.3%
- BMI=21.82
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 外食で、ご飯、味噌汁、刺身、メンチカツ、魚のフライ、漬物。帰宅後、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、白身魚のホイル焼き、トーフミールの煮物、青菜のおひたし）、キウイ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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