- 5月28日朝
- 前夜就寝前=65.60kg
- 今朝起床時=65.30kg
- 体脂肪率=14.1%
- BMI=21.82
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 弁当（ご飯、焼き魚（鯖）、鶏の唐揚、コロッケ、シュウマイ、卵焼き、他）、白子干し、豆腐、大麦若葉、キウイ、酢漬けの煮干し
- 夕食
- ご飯、味噌汁（油揚げ、タマネギ）、刺身（鯵）、サラダ（ワカメ、トマト、ミョウガ）、枝豆、納豆、酢漬けの煮干し、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- おからのドーナツ
0 件のコメント:
コメントを投稿