5/19 2396日目19.55kg減少

5月19日朝

• 前夜就寝前=66.70kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=14.3%
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ドイツパン、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、炒め物（ホウレンソウ、ベーコン）、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

ブランミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、野菜サラダ、キウイ、酢漬けの煮干し

夕食

チャーハン、ビーフンの炒め物、漬物、じゃこ、豆腐、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

大福餅