5/14 2391日目19.65kg減少

5月14日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=13.5%
• BMI=22.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ドイツパン、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、ブルーベリー、酢漬けの煮干し

昼食

菓子パン、野菜サラダ、根菜の煮物、ブルーベリー、豆乳、チーズ、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

菓子パン、豆乳、ブルーベリー、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

桜餅、ざる蕎麦