5/15 2392日目19.80kg減少

5月15日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=65.80kg
• 体脂肪率=14.0%
• BMI=21.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

ドイツパン、ブランミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、納豆、チーズ、野菜サラダ、酢漬けの煮干し

夕食

外食で、野菜サラダ、4種類ほどの魚介類の一品料理、あら汁、握り寿司、グレープフルーツジュース。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ