- 5月18日朝
- 前夜就寝前=66.65kg
- 今朝起床時=66.20kg
- 体脂肪率=12.6%
- BMI=22.12
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、インゲン、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 外食で、明太子としめじと紫蘇とエビのスパゲッティ
- 夕食
- ご飯、味噌汁（タマネギ、油揚げ、煮干し）、刺身、炒め物（ホウレンソウ、ベーコン）、ナムル、ミョウガ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、煮干し
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