5/21 2398日目19.35kg減少

5月21日朝

• 前夜就寝前=66.80kg
• 今朝起床時=66.25kg
• 体脂肪率=14.3%
• BMI=22.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ドイツパン、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、インゲン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、焼き魚（鯖）、漬物、刺身、野菜サラダ、タラバ蟹の天ぷら、焼きタラバ蟹、リンゴジュース

夕食

菓子パン、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム