- 5月20日朝
- 前夜就寝前=66.45kg
- 今朝起床時=65.85kg
- 体脂肪率=14.2%
- BMI=22.00
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.75kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 外食で、握り寿司、豚汁、茶碗蒸し。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ネギ、豆腐）、焼き魚（サーモン）、豆腐、サラダ（ワカメ、キュウリ、トマト）、白子干し、じゃこ、漬物、枝豆、生卵、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、煎餅
0 件のコメント:
コメントを投稿