6/10 2418日目19.60kg減少

6月10日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=66.00kg
• 体脂肪率=14.5%
• BMI=22.05
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

菓子パン、チーズ、チーズはんぺん、野菜サラダ、豆乳、酢漬けの煮干し、パイナップル

夕食

ご飯、味噌汁（ワカメ、豆腐、煮干し）、焼き魚（サーモン）、生卵、豆腐、枝豆、山芋の海苔巻き、茄子の炒め物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

シフォンケーキ、スイカ