6/23 2431日目19.15kg減少

6月23日朝

• 前夜就寝前=67.10kg
• 今朝起床時=66.45kg
• 体脂肪率=15.1%
• BMI=22.20
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、ブリのカマの大根煮、鯵フライ、漬物

夕食

ミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、タコの刺身、亜麻仁油、酢漬けの煮干し、パイナップル

就寝前

ハチミツ

間食

無し