- 6月28日朝
- 前夜就寝前=66.50kg
- 今朝起床時=66.20kg
- 体脂肪率=15.1%
- BMI=22.12
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 外食で、海鮮丼、味噌汁、野菜サラダ、漬物。帰宅後、大麦若葉
- 夕食
- 玄米、味噌汁（茄子）、焼き魚（サーモン）、豆腐、茄子の味噌炒め、もずく、白子干し、刺身こんにゃく、インゲン、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- パウンドケーキ
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