6/27 2435日目19.30kg減少

6月27日朝

• 前夜就寝前=66.90kg
• 今朝起床時=66.30kg
• 体脂肪率=14.6%
• BMI=22.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、ブルーベリー

昼食

ミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、ブルーベリー、炒め物（ベーコン、タマネギ、ピーマン、エリンギ、パプリカ）

夕食

玄米、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、炒め物（ベーコン、タマネギ、ピーマン、エリンギ、パプリカ）、かまぼこ、豆腐、炒め煮（インゲン、豚肉）、インゲン、漬物、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ