6/14 2422日目19.70kg減少

6月14日朝

• 前夜就寝前=66.45kg
• 今朝起床時=65.90kg
• 体脂肪率=14.6%
• BMI=22.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

握り寿司、スイカ、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、焼き魚（ぶり）、トマト、アスパラガス、酢漬けの煮干し、スイカ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ