6/16 2424日目19.95kg減少

6月16日朝

• 前夜就寝前=66.05kg
• 今朝起床時=65.65kg
• 体脂肪率=14.7%
• BMI=21.94
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

外食で、鮭トロサーモン丼、味噌汁、豆腐。帰宅後大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（青菜、豆腐、煮干し、昆布）、刺身（マグロ）、焼き魚（鯛）、漬物、刺身こんにゃく、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、ゆすら梅、ブルーベリー

就寝前

ハチミツ

間食

菓子パン

ゆすら梅、味はまあまあなのだが、小粒すぎて、果物を食べたという満足感が足りない。種があるから、ブルーベリーみたいにそのままミキサーに入れてジュースにするというわけにもいかない。