- 6月8日朝
- 前夜就寝前=66.70kg
- 今朝起床時=66.25kg
- 体脂肪率=13.9%
- BMI=22.14
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、インゲン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- フルーツシリアル＋大麦若葉＋ハチミツ＋豆乳、アスパラガス
- 夕食
- ご飯、味噌汁（大根、油揚げ）、焼き魚（鯖）、鯵フライ、炒め物（もやし、ニンジン、タマネギ、ベーコン）、大根おろし＋白子干し、山芋、卯の花、酢漬けの煮干し、生卵、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- アップルパイ
0 件のコメント:
コメントを投稿