- 6月11日朝
- 前夜就寝前=66.75kg
- 今朝起床時=66.15kg
- 体脂肪率=14.4%
- BMI=22.10
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、スイカ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 握り寿司、枝豆、野菜サラダ、フライドチキン、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- ご飯、焼き魚（鯖）、温野菜サラダ（かぼちゃ、じゃがいも、ニンジン、茄子、キャベツ）、納豆、ゴーヤの煮物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
0 件のコメント:
コメントを投稿