- 6月24日朝
- 前夜就寝前=66.45kg
- 今朝起床時=66.15kg
- 体脂肪率=14.7%
- BMI=22.10
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、パイナップル
- 昼食
- 巻き寿司、枝豆、ホウレンソウの胡麻和え、パイナップル、酢漬けの煮干し、大麦若葉
- 夕食
- 玄米、味噌汁（青菜、ジャガイモ）、焼き魚（イサキ）、しめ鯖、炒め物（ニラ、ベーコン、しいたけ、卵）、ホウレンソウの胡麻和え、べったら漬け、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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