6/19 2427日目18.85kg減少

6月19日朝

• 前夜就寝前=67.15kg
• 今朝起床時=66.75kg
• 体脂肪率=15.1%
• BMI=22.30
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

菓子パン、納豆、野菜サラダ、豆乳、酢漬けの煮干し

夕食

外食で、握り寿司、あさりの味噌汁、サラダ（エビ、アボカド、野菜）、パイナップル

就寝前

ハチミツ

間食

無し