6/29 2437日目19.15kg減少

6月29日朝

• 前夜就寝前=67.85kg
• 今朝起床時=66.45kg
• 体脂肪率=14.6%
• BMI=22.20
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

外食で、雑穀米、麦飯、野菜たっぷりの味噌汁、各種野菜料理、刺身こんにゃく、ひじき、リゾット、鶏の唐揚げ、卯の花、漬物、グレープジュース

夕食

ミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、亜麻仁油、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

無し