- 6月20日朝
- 前夜就寝前=66.70kg
- 今朝起床時=66.10kg
- 体脂肪率=15.3%
- BMI=22.09
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ、スイカ
- 昼食
- 菓子パン、野菜サラダ、ウィンナーチーズ、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- 玄米、味噌汁（とろろ昆布）、卵焼き（チーズ）、ベーコン、インゲン、野菜サラダ、ひじき、豆腐、じゃこ、白子干し、きんぴら、えのき茸の煮物、茄子とミョウガの和え物、スイカ、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
0 件のコメント:
コメントを投稿