2013年6月23日日曜日

6/22 2430日目19.20kg減少

6月22日朝
  • 前夜就寝前=66.95kg
  • 今朝起床時=66.40kg
  • 体脂肪率=15.1%
  • BMI=22.19
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、トマト、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、鯖の唐揚げ、野菜サラダ、切干大根、温泉卵、漬物
夕食
玄米、味噌汁(ワカメ、ジャガイモ)、天ぷら(煮干し、茄子)、もやしのからし和え、刺身(タコ)、枝豆、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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