2013年6月9日日曜日

6/9 2417日目19.35kg減少

6月9日朝
  • 前夜就寝前=66.90kg
  • 今朝起床時=66.25kg
  • 体脂肪率=14.0%
  • BMI=22.14
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
菓子パン、野菜サラダ、大麦若葉、炒め物(もやし、ニンジン、タマネギ、ベーコン)
夕食
ご飯、味噌汁(ジャガイモ、青菜、煮干し)、焼き魚(サーモン)、炒め物(小松菜、ベーコン)、大麦若葉、亜麻仁油、パイナップル
就寝前
ハチミツ
間食
アップルパイ

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