- 6月17日朝
- 前夜就寝前=67.10kg
- 今朝起床時=66.45kg
- 体脂肪率=15.4%
- BMI=22.20
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.15kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、パイナップル、スイカ、ブルーベリー
- 昼食
- サンドイッチ、野菜サラダ、ゆすら梅、パイナップル、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- ご飯、味噌汁（油揚げ、タマネギ、煮干し、昆布）、焼き魚（ぶり）、豆腐、笹かまぼこ、もずく、インゲン、ごぼうサラダ、ニシンと卯の花の数の子和え、じゃこ、きんぴら、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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