2013年6月17日月曜日

6/17 2425日目19.15kg減少

6月17日朝
  • 前夜就寝前=67.10kg
  • 今朝起床時=66.45kg
  • 体脂肪率=15.4%
  • BMI=22.20
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.15kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、パイナップル、スイカ、ブルーベリー
昼食
サンドイッチ、野菜サラダ、ゆすら梅、パイナップル、大麦若葉、酢漬けの煮干し
夕食
ご飯、味噌汁(油揚げ、タマネギ、煮干し、昆布)、焼き魚(ぶり)、豆腐、笹かまぼこ、もずく、インゲン、ごぼうサラダ、ニシンと卯の花の数の子和え、じゃこ、きんぴら、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

0 件のコメント: