6/26 2434日目19.40kg減少

6月26日朝

• 前夜就寝前=66.55kg
• 今朝起床時=66.20kg
• 体脂肪率=14.8%
• BMI=22.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、トマト、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

ミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、酢漬けの煮干し、菓子パン

夕食

玄米、味噌汁（茄子）、しめ鯖、刺身（カツオ、カンパチ）、ホウレンソウの胡麻和え、ひじき、漬物、酢漬けの煮干し、和え物（オニオンスライス、白子干し、ミョウガ、ネギ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し