2013年6月26日水曜日

6/26 2434日目19.40kg減少

6月26日朝
  • 前夜就寝前=66.55kg
  • 今朝起床時=66.20kg
  • 体脂肪率=14.8%
  • BMI=22.12
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、トマト、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
ミューズリー+大麦若葉+豆乳、酢漬けの煮干し、菓子パン
夕食
玄米、味噌汁(茄子)、しめ鯖、刺身(カツオ、カンパチ)、ホウレンソウの胡麻和え、ひじき、漬物、酢漬けの煮干し、和え物(オニオンスライス、白子干し、ミョウガ、ネギ)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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