6/12 2420日目19.35kg減少

6月12日朝

• 前夜就寝前=66.90kg
• 今朝起床時=66.25kg
• 体脂肪率=14.8%
• BMI=22.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、フライドチキン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

菓子パン、豆乳、温野菜（ジャガイモ、キャベツ、茄子）、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

チャーハン、トマト、キュウリとミョウガの和え物、温野菜（ジャガイモ、キャベツ、茄子）、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

シフォンケーキ、パウンドケーキ