- 6月25日朝
- 前夜就寝前=67.10kg
- 今朝起床時=66.90kg
- 体脂肪率=15.1%
- BMI=22.35
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、炒め物（ニラ、シイタケ、卵、ベーコン）、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、さくらんぼ
- 昼食
- ざる蕎麦、白子干し、山芋、さくらんぼ、酢漬けの煮干し、野菜サラダ、大麦若葉
- 夕食
- ミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、トマト、山芋の海苔巻き、酢漬けの煮干し、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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