6/18 2426日目19.25kg減少

6月18日朝

• 前夜就寝前=67.05kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=15.2%
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

菓子パン、野菜サラダ、チーズ、グレープフルーツ、大麦若葉、豆乳、酢漬けの煮干し

夕食

玄米、炒め物（もやし、エリンギ、タマネギ、ピーマン）、えのき茸の煮物、茄子とミョウガの和え物、きんぴら、じゃこ、ひじき、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

無し