6/13 2421日目19.55kg減少

6月13日朝

• 前夜就寝前=66.65kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=13.9%
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

菓子パン、ゴーヤの煮物、ウィンナーソーセージ＋チーズ、豆乳、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

ご飯、味噌汁（ジャガイモ、青菜）、鯵の刺身、鮭の西京焼き、漬物、ホウレンソウのおひたし、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し