7/10 2448日目19.95kg減少

7月10日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=65.65kg
• 体脂肪率=15.1%
• BMI=21.94
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、メロン

昼食

ご飯、焼き魚（サーモン）、納豆、オニオンスライス、漬物、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

玄米、炒め物（ベーコン、もやし、ピーマン、ニンジン、シイタケ）、豆腐、じゃこ、卯の花、春菊のおひたし、オニオンスライス、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、メロン

就寝前

ハチミツ

間食

無し