2013年7月21日日曜日

7/21 2459日目19.50kg減少

7月21日朝
  • 前夜就寝前=66.60kg
  • 今朝起床時=66.10kg
  • 体脂肪率=14.8%
  • BMI=22.09
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、炒め物(ベーコン、ニンジン、エリンギ、ピーマン、パプリカ)、スモークサーモン、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
冷やし中華風素麺、佃煮、漬物、酢漬けの煮干し、メロン、大麦若葉
夕食
菓子パン、スモークサーモン、豆乳、納豆、煮物(牛肉、こんにゃく、ネギ、ニンジン、シイタケ)、さくらんぼ、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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