7/7 2445日目19.70kg減少

7月7日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=65.90kg
• 体脂肪率=15.1%
• BMI=22.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

外食で、麦飯、味噌汁、鯖の塩麹焼き、キムチ。帰宅後、大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁（油揚げ、タマネギ）、刺身、枝豆、じゃこ、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し