2013年7月16日火曜日

7/16 2454日目18.50kg減少

7月16日朝
  • 前夜就寝前=67.35kg
  • 今朝起床時=67.10kg
  • 体脂肪率=14.9%
  • BMI=22.42
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、キウイ、酢漬けの煮干し
昼食
サンドイッチ、野菜サラダ、菓子パン、豆乳、大麦若葉、酢漬けの煮干し
夕食
チャーハン、豆腐、卯の花、キュウリとミョウガの和え物、キュウリ、トマト、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、さくらんぼ
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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