- 7月16日朝
- 前夜就寝前=67.35kg
- 今朝起床時=67.10kg
- 体脂肪率=14.9%
- BMI=22.42
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、キウイ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- サンドイッチ、野菜サラダ、菓子パン、豆乳、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- チャーハン、豆腐、卯の花、キュウリとミョウガの和え物、キュウリ、トマト、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、さくらんぼ
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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