7/2 2440日目19.20kg減少

7月2日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.40kg
• 体脂肪率=15.2%
• BMI=22.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、アメリカンチェリー、パイナップル、酢漬けの煮干し

昼食

菓子パン、野菜とベーコンの炒め物、チーズ、豆乳、パイナップル、アメリカンチェリー、酢漬けの煮干し

夕食

玄米、味噌汁（茄子、煮干し）、納豆、白子干し、枝豆、大豆、ひじき、糸こんにゃくの煮物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し