7/27 2465日目19.30kg減少

7月27日朝

• 前夜就寝前=66.75kg
• 今朝起床時=66.30kg
• 体脂肪率=15.1%
• BMI=22.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

素麺、茹でたインゲン、じゃこ、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

ミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、イカのバターソテー、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し