7/28 2466日目19.40kg減少

7月28日朝

• 前夜就寝前=66.80kg
• 今朝起床時=66.20kg
• 体脂肪率=15.4%
• BMI=22.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

玄米、焼き魚（ほっけの開き）、生卵、海苔、大麦若葉

夕食

菓子パン、納豆、野菜サラダ、筍の煮物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ケーキ