2013年7月1日月曜日

7/1 2439日目19.35kg減少

7月1日朝
  • 前夜就寝前=67.35kg
  • 今朝起床時=66.25kg
  • 体脂肪率=14.8%
  • BMI=22.14
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、白子干し、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
ミューズリー+大麦若葉+大豆+豆乳、酢漬けの煮干し、ミートピザ
夕食
玄米、味噌汁(とろろ昆布、麩、煮干し、昆布)、焼き魚(鯵の開き)、マグロの山かけ、茄子とミョウガの和え物、白子干し、トマト、大豆、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し、パイナップル
就寝前
ハチミツ
間食
サンドイッチ、桃

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