7/1 2439日目19.35kg減少

7月1日朝

• 前夜就寝前=67.35kg
• 今朝起床時=66.25kg
• 体脂肪率=14.8%
• BMI=22.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、白子干し、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

ミューズリー＋大麦若葉＋大豆＋豆乳、酢漬けの煮干し、ミートピザ

夕食

玄米、味噌汁（とろろ昆布、麩、煮干し、昆布）、焼き魚（鯵の開き）、マグロの山かけ、茄子とミョウガの和え物、白子干し、トマト、大豆、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し、パイナップル

就寝前

ハチミツ

間食

サンドイッチ、桃